[vc_row][vc_column][vc_column_text]Migr\u00e4ne betrifft normalerweise Schmerzen auf einer Seite des Kopfes \u2013 wahre Studien haben gezeigt, dass in 60 Prozent der F\u00e4lle der Schmerz nur auf einer Seite des Kopfes zu sp\u00fcren ist. Es ist jedoch nicht ungew\u00f6hnlich, dass Schmerzen auf beiden Seiten auftreten. Der Schmerz ist auch oft hinter den Augen, Ohren und an den Schl\u00e4fen zu sp\u00fcren.<\/p>\n
– Die meisten \u201eMigr\u00e4ne\u201c sind eigentlich Nebenh\u00f6hlenkopfschmerzen \u2013 Falsch \u2013 Nebenh\u00f6hlenkopfschmerzen werden fast immer von einer Nebenh\u00f6hlenentz\u00fcndung gefolgt. Manchmal verursacht Migr\u00e4ne Symptome der Nebenh\u00f6hlen, wie Schmerzen in den Wangen und eine verstopfte oder laufende Nase. Wenn diesen Symptomen jedoch Schmerzen, \u00dcbelkeit oder Lichtempfindlichkeit folgen, haben Sie wahrscheinlich eine Migr\u00e4ne.<\/p>\n
– Frauen leiden h\u00e4ufiger an Migr\u00e4ne als M\u00e4nner – Richtig – Drei von vier Migr\u00e4nepatienten sind Frauen, laut der Society for Women’s Health. Einige Studien bringen Migr\u00e4ne mit schwankenden \u00d6strogenspiegeln in Verbindung, daher glauben einige, dass Migr\u00e4ne bei Frauen unmittelbar vor, w\u00e4hrend oder nach der Periode einer Frau auftritt. Es ist interessant festzustellen, dass Jungen in der Kindheit h\u00e4ufiger an Migr\u00e4ne leiden, aber das \u00e4ndert sich in der Pubert\u00e4t.<\/p>\n
– Zus\u00e4tzlicher Schlaf Kann Migr\u00e4ne vorbeugen – Falsch – Obwohl Schlafmangel ein h\u00e4ufiger Migr\u00e4neausl\u00f6ser ist, kann zu viel Schlaf auch Kopfschmerzen verursachen.<\/p>\n
– K\u00e4se ist ein h\u00e4ufiger Migr\u00e4neausl\u00f6ser. – True- Gereifte K\u00e4sesorten, einschlie\u00dflich Parmesan, Cheddar, Blauschimmelk\u00e4se und Feta, enthalten Tyramin, eine Migr\u00e4ne verursachende Chemikalie. Tyramin ist auch in alkoholischen Getr\u00e4nken (insbesondere Rotwein), verarbeitetem Fleisch (wie Peperoni), Sauerteigbrot und Sojasauce enthalten.<\/p>\n
– Snacks zwischen den Mahlzeiten k\u00f6nnen Migr\u00e4ne vorbeugen – Richtig – Wenn Sie l\u00e4nger als ein paar Stunden nichts essen, sinkt Ihr Blutzucker. Dies verursacht Gehirnver\u00e4nderungen, die Migr\u00e4ne ausl\u00f6sen.<\/p>\n
– Migr\u00e4ne verschlimmert sich im Allgemeinen mit zunehmendem Alter. – Falsch – Ihre Migr\u00e4ne kann sich mit der Zeit tats\u00e4chlich bessern. Eine 12-j\u00e4hrige Studie an Migr\u00e4nepatienten in einer schwedischen Kopfschmerzklinik zeigte, dass 29 Prozent der Migr\u00e4nepatienten mit zunehmendem Alter keine Kopfschmerzen mehr bekamen. Von denen, die immer noch Migr\u00e4ne hatten, berichteten die meisten in der Studie, dass die Kopfschmerzen weniger h\u00e4ufig und weniger schmerzhaft wurden.<\/p>\n
– Die Menschen f\u00fchlen sich am Tag nach einer Migr\u00e4ne im Allgemeinen gut. Auch als \u201ePostdrome\u201c-Phase bekannt, kann sie M\u00fcdigkeit, Reizbarkeit, verschwommenes Denken und Muskelkater umfassen. Ein paar M\u00f6glichkeiten, wie Sie Migr\u00e4ne vermeiden k\u00f6nnen. Halten Sie sich von Stress fern, \u00fcben Sie tiefes Atmen, h\u00f6ren Sie Musik, schwimmen Sie\u2026 usw.<\/p>\n
– Trinken Sie viel Wasser,<\/strong> stellen Sie sicher, dass Sie bis zu 8 Tassen Wasser pro Tag trinken und trinken Sie noch mehr, wenn Sie Alkohol oder Koffein konsumieren oder wenn Sie an trockenen Orten wie warmem Wetter und Flugzeugen waren.<\/p>\n – Reduzieren Sie den Alkoholkonsum.<\/strong> Halten Sie den Blutzucker stabil Nehmen Sie regelm\u00e4\u00dfig Snacks und Mahlzeiten zu sich, die langsam verdaut werden und ihren Zucker nach und nach freisetzen k\u00f6nnen.<\/p>\n – Finden Sie Ihre ausl\u00f6senden Nahrungsmittel.<\/strong> Es k\u00f6nnen Schokolade, Zitrusfr\u00fcchte, Avocados, Bananen und koffeinhaltige Getr\u00e4nke sein.<\/p>\n – Schlaf gut.<\/strong> Erhalten Sie sechs bis acht Stunden pro Nacht und vermeiden Sie es zu verschlafen.<\/p>\n – \u00dcberdenken Sie Koffein,<\/strong> begrenzen Sie Ihre t\u00e4gliche Dosis.<\/p>\n – Vermeiden Sie starke Aromen.<\/strong><\/p>\n – Halten Sie sich von hellem Licht fern,<\/strong> tragen Sie eine Sonnenbrille.<\/p>\n Quelle: Erin O\u2019Donnell, beliefnet.org<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [vc_row][vc_column][vc_column_text]Migr\u00e4ne betrifft normalerweise Schmerzen auf einer Seite des Kopfes \u2013 wahre Studien haben gezeigt, dass in 60 Prozent der F\u00e4lle der Schmerz nur auf einer Seite des Kopfes zu sp\u00fcren ist. Es ist jedoch nicht ungew\u00f6hnlich, dass Schmerzen auf beiden Seiten auftreten. Der Schmerz ist auch oft hinter den Augen, Ohren und an den Schl\u00e4fen […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4089,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false},"categories":[391],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17042"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17042"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17042\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17054,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17042\/revisions\/17054"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4089"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17042"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17042"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17042"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}