{"id":17048,"date":"2017-03-17T10:37:19","date_gmt":"2017-03-17T10:37:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/learn-8-ways-to-be-thankful\/"},"modified":"2022-10-19T05:36:06","modified_gmt":"2022-10-19T05:36:06","slug":"lerne-8-wege-dankbar-zu-sein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/de\/lerne-8-wege-dankbar-zu-sein\/","title":{"rendered":"LERNE 8 WEGE, DANKBAR ZU SEIN"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Cicero sagte: \u201eDankbarkeit ist nicht nur die gr\u00f6\u00dfte aller Tugenden, sondern die Mutter aller anderen\u201c. Der englische Prediger John Henry Jowett schrieb: \u201eJede Tugend, die von Dankbarkeit getrennt ist, ist verst\u00fcmmelt und hinkt auf dem spirituellen Weg\u201c. Laut Aesop Fables ist \u201eDankbarkeit das Zeichen edler Seelen\u201c. Ein lieber Professor von mir hat gerade ein Dankesschreiben, das ich ihm geschickt habe, zur Kenntnis genommen und mir gesagt, \u201eDankbarkeit ist das Zeichen von Reife und Weisheit\u201c. Therese Borchard, auf Stress und Angst spezialisierte Redakteurin und Autorin, hat einen gro\u00dfartigen Artikel \u00fcber Techniken geschrieben, wie man dankbar sein kann. Was k\u00f6nnte rechtzeitiger sein, als es f\u00fcr die Weihnachtszeit einzuchecken !! Hier sind einige der Punkte, \u00fcber die sie in ihrem Artikel \u00fcber die Eltern aller Tugenden geschrieben hat.<\/p>\n

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  1. Es ist immer eine Herzensangelegenheit!<\/strong> Antoine de Saint-Exupery schrieb in \u201eDer kleine Prinz\u201c \u2013 \u201eMan sieht nur mit dem Herzen gut, das Wesentliche ist f\u00fcr die Augen unsichtbar\u201c. Jedes Mal, wenn wir in Stress oder Entt\u00e4uschung geraten, weil die Dinge nicht so sind, wie wir sie haben m\u00f6chten, m\u00fcssen wir uns daran erinnern, mit unserem Herzen statt mit unseren Augen zu schauen! \u201eGeh nach Hause und z\u00e4hle deinen Segen\u201c ist eines der ber\u00fchmtesten Zitate \u00fcber Dankbarkeit, das wir jeden Tag rezitieren m\u00fcssen!<\/li>\n
  2. Achten Sie auf Ihre Sprache.<\/strong> Sprechen Sie auf eine nette positive Weise mit sich selbst und tun Sie dies mit anderen. Borchard zitiert Dan Baker, Ph.D., in seinem Buch \u201eWhat Happy People Know\u201c: \u201eSo wie eine Ver\u00e4nderung Ihres Lebens Ihre Sprache ver\u00e4ndern kann, kann eine Ver\u00e4nderung Ihrer Sprache Ihr Leben ver\u00e4ndern.\u201c Sie werden nicht in der Lage sein, dankbar zu sein, wenn Negativit\u00e4t im Weg ist, und sobald Sie positive Gespr\u00e4che mit sich selbst und anderen ge\u00fcbt haben, wird sich Ihre Wahrnehmung des Lebens automatisch \u00e4ndern. Dann beginnt die Saat der Dankbarkeit zu wachsen.<\/li>\n
  3. Erinnere dich an gute Taten, die dir angetan wurden.<\/strong> Borchard zitiert das franz\u00f6sische Sprichwort \u201eDankbarkeit ist das Ged\u00e4chtnis des Herzens\u201c und sie schreibt, dass einer der ersten Schritte zur Dankbarkeit darin besteht, sich an eine gute Tat zu erinnern, die einem selbst angetan wurde. Treten Sie hin und wieder einen Schritt zur\u00fcck und erinnern Sie sich an all die, die Ihnen durch dick und d\u00fcnn zur Seite standen; Erinnere dich an all deine Freunde, die dir geholfen haben, diese wichtige Entscheidung zu treffen, deine Eltern, die dir geholfen haben, in einer schwierigen Zeit auf die Beine zu kommen, oder die Engel, die du jeden Tag triffst und die dich zum L\u00e4cheln bringen!<\/li>\n
  4. F\u00fchren Sie ein Dankbarkeitstagebuch.<\/strong> Holen Sie sich ein Tagebuch, schreiben Sie Ihre Segnungen auf und besuchen Sie sie erneut, besonders wenn Sie sich auf einen destruktiven Weg begeben. Es kann Ihnen enorm helfen, ein gl\u00fccklicherer und sogar ges\u00fcnderer Mensch zu werden! Ergebnisse einer Studie, die an der University of California in Davis vom Psychologen Robert Emmons, Autor von \u201eThanks! How the New Science of Gratitude Can Make You Happier\u201c zeigen, dass Dankbarkeit Ihnen helfen kann, ein hohes Energieniveau aufrechtzuerhalten, Sie ermutigen kann, entschlossen zu bleiben, w\u00e4hrend Sie Ihre Lebensziele verfolgen, und Sie sogar besser schlafen lassen kann, w\u00e4hrend Sie Schmerzen und M\u00fcdigkeit \u00fcberwinden!<\/li>\n
  5. Schreiben Sie einen Dankesbrief.<\/strong> Wir alle haben in unserem Leben Menschen getroffen, die uns geholfen haben, eine bestimmte Herausforderung zu meistern, uns \u00fcber Traurigkeit zu erheben oder wieder auf den richtigen Weg positiver Energie zu kommen! Meistens vergessen wir, uns richtig zu bedanken, weil wir denken, dass es in Zukunft immer Zeit geben wird, dankbar zu sein. Wir k\u00f6nnen uns entscheiden, unsere Dankbarkeit durch Taten und nicht durch Worte zu zeigen. Erraten Sie, was? Eine der besten von Dr. Emmons vorgeschlagenen Dankbarkeits\u00fcbungen besteht darin, einen Dankesbrief an jemanden zu verfassen, der unser Leben positiv beeinflusst hat, und ihn von Angesicht zu Angesicht laut vorzulesen.<\/li>\n
  6. Statte einen Dankbarkeitsbesuch ab.<\/strong> Noch m\u00e4chtiger als einen Brief zu schreiben und ihn jemandem vorzulesen, ist es, eine wichtige Person in Ihrem Leben zu besuchen und ihr\/ihm zu danken oder sogar mit anderen \u00fcber diese Person zu sprechen! Seligman sagt: \u201eWir haben in unserer Kultur kein Mittel, um den Menschen, die uns am meisten bedeuten, zu sagen, wie dankbar wir sind, dass sie auf diesem Planeten sind.\u201c Beginnen wir mit dem Bau eines!<\/li>\n
  7. Sagen Sie jeden Tag ein Dankesgebet.<\/strong> Borchard zitiert wunderbar Meister Eckhart, der schrieb: \u201eWenn das einzige Gebet, das du in deinem Leben sagst, \u201aDanke\u2018 ist, w\u00fcrde das gen\u00fcgen.\u201c Jeder Tag ist eine neue Gelegenheit und ein Neuanfang. Wir m\u00fcssen sogar f\u00fcr unsere Krankheiten, Krankheiten, Missverst\u00e4ndnisse und Probleme dankbar sein, weil wir \u201ewissen, dass Gott in allen Dingen zum Wohle derer wirkt, die ihn lieben\u201c! R\u00f6mer 8:28<\/li>\n
  8. Bezahlen Sie es nach vorne!<\/strong> Eine sch\u00f6ne Art, Gott f\u00fcr all die Segnungen, die wir haben, dankbar zu sein, besteht darin, die guten Taten an andere weiterzugeben! Zur\u00fcckgeben bedeutet nicht, den Gefallen derselben Person zu erwidern, die uns in einer schwierigen Zeit beigestanden hat. Der Akt der Freundlichkeit uns gegen\u00fcber ist millionenfach bedeutungsvoller und lohnender, wenn wir diesen Gefallen erwidern, indem wir einem anderen einen Akt der Freundlichkeit erweisen! Wer wei\u00df! Die Chancen stehen gut, dass es sehr gut auf Sie zur\u00fcckkommt!<\/li>\n<\/ol>\n

    Quelle: \u201c12 ways to be thankful\u201d by Therese J. Borchard, thereseborchard.com , psychcentral.com<\/em><\/p>\n

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