[vc_row][vc_column][vc_column_text]Die Bewahrung des inneren Friedens oder \u201eRuhe bewahren\u201c sollte immer ein vorrangiges Ziel sein, wenn es zu einer Auseinandersetzung kommt. In bestimmten Situationen kann es schwierig werden, Ihre Wut zu kontrollieren.<\/p>\n
Wenn Sie die Beherrschung verlieren oder in eine Konfrontation hineingezogen werden, k\u00f6nnen Sie eine k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderung in Ihrem K\u00f6rper erfahren. Endorphine werden anfangen, durch Ihr System zu pumpen, Ihre H\u00e4nde k\u00f6nnen anfangen zu zittern und Sie k\u00f6nnten Ihr Herz pochen f\u00fchlen.<\/p>\n
Aber nachdem der Streit vorbei ist, was dann?<\/em><\/strong><\/p>\n Nicht viele Menschen haben die Selbstbeherrschung und das innere Bewusstsein, um die Endorphine zu nutzen, die H\u00e4nde und das Herz zu beruhigen und die \u201eCoolness\u201c wieder zusammenzusetzen, die w\u00e4hrend des hitzigen Gespr\u00e4chs zerst\u00f6rt wurde.<\/p>\n Im Folgenden finden Sie einige Ideen, die helfen k\u00f6nnen, zu einer ruhigeren Geisteshaltung zur\u00fcckzukehren:<\/em><\/strong><\/p>\n Spazieren gehen<\/strong><\/p>\n Die Situation zu verlassen, um einen kurzen Spaziergang zu machen, kann dir Raum geben, \u00fcber die Situation nachzudenken.<\/p>\n Z\u00fcnde eine Kerze an<\/strong><\/p>\n Vanille-Essenz wirkt beruhigend und wohltuend. Lavendel f\u00f6rdert Ruhe und Entspannung. Eine Duftkerze ist eine Form der Aromatherapie und erleichtert den Stressabbau.<\/p>\n Kurz entl\u00fcften<\/strong><\/p>\n Die Geschichte ein paar Mal nachzuerz\u00e4hlen kann kathartisch sein, aber versuche sie nicht immer und immer wieder zu wiederholen. Die Emotion wird wieder auftauchen und Ihr System wird wieder in einen Stresszustand versetzt.<\/p>\n Schulterrollen<\/strong><\/p>\n Die meisten Menschen verspannen die oberen Schultern und den Nacken. Wenn Sie Spannungen versp\u00fcren, achten Sie auf Ihre Schultern. Sind sie gebeugt und ziehen sich die Muskeln zusammen? Das Rollen der Schultern sorgt f\u00fcr eine Haltungsanpassung und hilft, die Atmung zu beruhigen.<\/p>\n Behalten Sie einen offenen Geist<\/strong><\/p>\n Ein Streit ist nur eine Meinungsverschiedenheit. Es bedeutet nicht, dass jemand Recht oder Unrecht hat. Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, offen zu bleiben. Versuchen Sie, Ihre Gedanken mit Gottes F\u00fchrung und mit einem reinen Herzen zu kommunizieren, um w\u00e4hrend und nach einem Streit ruhig zu bleiben.<\/p>\n Tief durchatmen<\/strong><\/p>\n Atme ein und z\u00e4hle bis zehn. Ausatmen. Atme ein und z\u00e4hle bis zwanzig. Ausatmen. Fahre fort, bis du ein Gef\u00fchl der Ruhe zur\u00fcckkehrst.<\/p>\n W\u00e4hlen Sie Ihre Schlachten<\/strong><\/p>\n Entscheiden Sie klug, ob es sich lohnt, sich \u00fcber das Thema aufzuregen. Akzeptiere, was du nicht \u00e4ndern kannst. Menschen zu verstehen kann schwierig sein. Werten Sie ein Argument aus, bevor es beginnt.<\/p>\n Quelle: beliefnet.org<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [vc_row][vc_column][vc_column_text]Die Bewahrung des inneren Friedens oder \u201eRuhe bewahren\u201c sollte immer ein vorrangiges Ziel sein, wenn es zu einer Auseinandersetzung kommt. In bestimmten Situationen kann es schwierig werden, Ihre Wut zu kontrollieren. Wenn Sie die Beherrschung verlieren oder in eine Konfrontation hineingezogen werden, k\u00f6nnen Sie eine k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderung in Ihrem K\u00f6rper erfahren. Endorphine werden anfangen, durch […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4635,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false},"categories":[454],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17239"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17239"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17239\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17259,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17239\/revisions\/17259"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4635"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17239"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17239"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}