{"id":8988,"date":"2017-03-06T08:40:08","date_gmt":"2017-03-06T08:40:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/early-warning-signs-your-bodys-magnesium-levels-are-dangerously-low\/"},"modified":"2022-07-22T13:51:19","modified_gmt":"2022-07-22T13:51:19","slug":"senales-de-advertencia-temprana-que-el-nivel-de-magnesio-en-tu-cuerpo-son-peligrosamente-bajos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/es\/senales-de-advertencia-temprana-que-el-nivel-de-magnesio-en-tu-cuerpo-son-peligrosamente-bajos\/","title":{"rendered":"SE\u00d1ALES DE ADVERTENCIA TEMPRANA QUE EL NIVEL DE MAGNESIO EN TU CUERPO SON PELIGROSAMENTE BAJOS"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]La deficiencia de magnesio es un problema com\u00fan para muchas personas. El cuerpo generalmente contiene alrededor de 1 a 2 onzas de magnesio en los huesos, dientes, coraz\u00f3n, cerebro e incluso en la sangre. Cada c\u00e9lula del cuerpo necesita este mineral para funcionar correctamente: \u00a1el magnesio es responsable de m\u00e1s de 300 procesos metab\u00f3licos!<\/p>\n<p>Es un mineral vital para su salud, pero seg\u00fan el USDA, casi la mitad de la poblaci\u00f3n sufre de deficiencia de magnesio. La ingesta diaria recomendada de magnesio es de 500-1000 mg. Los s\u00edntomas comunes de deficiencia de magnesio son espasmos faciales, co\u00e1gulos de sangre, calambres en las piernas, migra\u00f1as, ansiedad, irritabilidad, depresi\u00f3n, enfermedades card\u00edacas, niveles inestables de az\u00facar en la sangre, fatiga cr\u00f3nica, osteoporosis e insomnio. Una ingesta adecuada de magnesio puede ayudarte en casos de Alzheimer, y algunos estudios sugieren que los niveles bajos de magnesio en el cerebro est\u00e1n relacionados con la enfermedad de Parkinson y sus s\u00edntomas. La deficiencia de magnesio tambi\u00e9n est\u00e1 relacionada con enfermedades cr\u00f3nicas como la diabetes tipo 2 y el s\u00edndrome metab\u00f3lico, entre otras.<\/p>\n<p>Cuando le falta magnesio, tu cuerpo produce m\u00e1s insulina, por lo que glucosa adicional ingresa a las c\u00e9lulas y causa inflamaci\u00f3n. Incluye magnesio en tu dieta lo m\u00e1s pronto posible. Se puede encontrar en verduras de hoja verde como la espinaca o la col rizada, pero tambi\u00e9n en pescados, aguacates, chocolate negro, cereales integrales, legumbres, frutos secos y diferentes semillas. Tambi\u00e9n puedes tomar suplementos de magnesio, pero si los est\u00e1s usando, aseg\u00farate de que sean de la mejor calidad. Un suplemento de magnesio de alta calidad debe contener los cuatro cofactores: Glicinato, Malato, Taurinato y Orotato, ya que se absorben f\u00e1cilmente en el cuerpo y apoyan las funciones de los \u00f3rganos m\u00e1s que cualquier otra forma.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Estos son los beneficios para la salud:<\/p>\n<p><strong>GLICINATO DE MAGNESIO PARA TU MENTE<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Controla la ansiedad, la irritabilidad, el insomnio, la concentraci\u00f3n y la histeria<\/li>\n<li>Reduce el efecto laxante y no provoca diarrea<\/li>\n<li>Cura las deficiencias a largo plazo<\/li>\n<li>Reduce el entumecimiento, el llanto y la depresi\u00f3n<\/li>\n<li>Mejora la claridad mental y relaja la mente<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>OROTAT<\/strong><strong>O <\/strong><strong>DE MAGNESIO PARA EL CUERPO<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mejora el rendimiento en deportistas<\/li>\n<li>Potencia la formaci\u00f3n de ADN y repara el coraz\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>MALATO DE MAGNESIO PARA LOS M\u00daSCULOS<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Trata la fibromialgia<\/li>\n<li>Alivia la fatiga muscular<\/li>\n<li>Maneja el s\u00edndrome premenstrual y los dolores de cabeza<\/li>\n<li>Mejora la digesti\u00f3n<\/li>\n<li>Aumenta los niveles de energ\u00eda<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>TAURINATO DE MAGNESIO PARA EL CORAZ\u00d3N<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Apoya la funci\u00f3n card\u00edaca adecuada<\/li>\n<li>Previene las migra\u00f1as<\/li>\n<li>Reduce las palpitaciones del coraz\u00f3n y la arritmia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tu suplemento de magnesio tambi\u00e9n debe contener vitamina B6, que determina la cantidad de magnesio que se absorber\u00e1 en las c\u00e9lulas.<\/p>\n<p><span style=\"text-align: justify;\"><em>Fuente: <\/em> <\/span><em style=\"text-align: justify;\">livehealthy-team.com<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]La deficiencia de magnesio es un problema com\u00fan para muchas personas. 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