[vc_row][vc_column][vc_column_text]Mantener la paz interior, o \u00abmantener la calma\u00bb, siempre debe ser objetivo principal cuando surge una confrontaci\u00f3n. En ciertas situaciones, puede resultar dif\u00edcil controlar tu ira.<\/p>\n
Si pierdes los estribos o te ves envuelto en una confrontaci\u00f3n, puedes experimentar un cambio f\u00edsico en tu cuerpo. Las endorfinas comenzar\u00e1n a circular por la sangre, sus manos pueden comenzar a temblar y puede sentir que su coraz\u00f3n late con fuerza.<\/p>\n
Pero despu\u00e9s de que termine la discusi\u00f3n, \u00bfentonces qu\u00e9? No muchas personas tienen el autocontrol y la conciencia interior para aprovechar las endorfinas, calmar las manos y el coraz\u00f3n, y volver a montar la serenidad que se hizo a\u00f1icos durante la acalorada conversaci\u00f3n.<\/p>\n
Las siguientes son algunas ideas que pueden ayudar a restablecer un estado de \u00e1nimo m\u00e1s tranquilo:<\/p>\n
Dar un paseo<\/strong><\/p>\n Dejar la situaci\u00f3n para dar un breve paseo puede darle espacio para pensar en la situaci\u00f3n.<\/p>\n Enciende una vela<\/strong><\/p>\n La esencia de vainilla es calmante y calmante. La lavanda fomenta la paz y la relajaci\u00f3n. Una vela perfumada es una forma de aromaterapia y facilita el proceso de desestresarse.<\/p>\n Ventilar brevemente<\/strong><\/p>\n Volver a contar la historia varias veces puede ser una soluci\u00f3n, pero trata de no repetirla una y otra vez. La emoci\u00f3n saldr\u00e1 a la superficie nuevamente y t\u00fa regresar\u00e1s a un estado de estr\u00e9s.<\/p>\n Giros de hombro<\/strong><\/p>\n La mayor\u00eda de las personas mantienen la tensi\u00f3n en la parte superior de los hombros y el cuello. Si sientes tensi\u00f3n, observa tus hombros. \u00bfEst\u00e1n encorvados y los m\u00fasculos se contraen? Girar los hombros proporciona un ajuste de la postura y ayuda a calmar la respiraci\u00f3n.<\/p>\n Mant\u00e9n la mente abierta<\/strong><\/p>\n Un argumento es s\u00f3lo una diferencia de opini\u00f3n. No significa que alguien tenga raz\u00f3n o no. Trata de recordarte que debes mantener una mente abierta. Trata de comunicar sus pensamientos con la gu\u00eda de Dios y con un coraz\u00f3n puro para ayudar a mantener la calma durante y despu\u00e9s de una discusi\u00f3n.<\/p>\n Tomar una respiraci\u00f3n profunda<\/strong><\/p>\n Inhala y cuenta hasta diez. Exhalar. Inhala y cuenta hasta veinte. Exhala. Contin\u00faa hasta que sientas que regresa la sensaci\u00f3n de calma.<\/p>\n Elige tus batallas<\/strong><\/p>\n Decide sabiamente si vale la pena molestarte por el tema. Acepta lo que no puedes cambiar. Comprender a las personas puede ser dif\u00edcil. Eval\u00faa un argumento antes de que comience.<\/p>\n Fuente: beliefnet.org<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [vc_row][vc_column][vc_column_text]Mantener la paz interior, o \u00abmantener la calma\u00bb, siempre debe ser objetivo principal cuando surge una confrontaci\u00f3n. En ciertas situaciones, puede resultar dif\u00edcil controlar tu ira. Si pierdes los estribos o te ves envuelto en una confrontaci\u00f3n, puedes experimentar un cambio f\u00edsico en tu cuerpo. Las endorfinas comenzar\u00e1n a circular por la sangre, sus manos […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4638,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false},"categories":[459],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9102"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9102"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9102\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9110,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9102\/revisions\/9110"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4638"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9102"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9102"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}