[vc_row][vc_column][vc_column_text]Les migraines impliquent g\u00e9n\u00e9ralement une douleur d’un c\u00f4t\u00e9 de la t\u00eate – de v\u00e9ritables \u00e9tudes ont montr\u00e9 que dans 60% des cas, la douleur est ressentie d’un seul c\u00f4t\u00e9. Cependant, il n’est pas rare de ressentir des douleurs des deux c\u00f4t\u00e9s, derri\u00e8re les yeux, les oreilles et au niveau des tempes.<\/p>\n
– La plupart des \u00ab migraines \u00bb sont en fait des c\u00e9phal\u00e9es sinusales – Faux – Les c\u00e9phal\u00e9es sinusales sont presque toujours suivies d’une infection des sinus. Parfois, les migraines provoquent des sympt\u00f4mes de sinus, tels que des douleurs dans les joues et un nez bouch\u00e9 ou qui coule. Cependant, si ces sympt\u00f4mes sont suivis de douleurs, de naus\u00e9es ou d’une sensibilit\u00e9 \u00e0 la lumi\u00e8re, vous avez probablement une migraine.<\/p>\n
–\u00a0Les femmes sont plus susceptibles de souffrir de migraines que les hommes – Vrai – Trois personnes souffrant de migraines sur quatre sont des femmes, selon la Society for Women’s Health. Certaines \u00e9tudes \u00e9tablissent un lien entre les migraines et la fluctuation des taux d’\u0153strog\u00e8nes. Par cons\u00e9quent, certains pensent que les migraines chez les femmes surviennent juste avant, pendant ou apr\u00e8s les r\u00e8gles. Il est int\u00e9ressant de noter que dans l’enfance, les gar\u00e7ons souffrent plus de migraines, mais cela change \u00e0 la pubert\u00e9.<\/p>\n
– Le sommeil suppl\u00e9mentaire Peut pr\u00e9venir une migraine – Faux – Bien que le manque de sommeil soit un d\u00e9clencheur courant de la migraine, trop de sommeil peut \u00e9galement provoquer des maux de t\u00eate.<\/p>\n
–\u00a0Le fromage est un d\u00e9clencheur courant de la migraine – Les fromages vieillis, y compris le parmesan, le cheddar, le fromage bleu et la feta, contiennent de la tyramine, un produit chimique \u00e0 l’origine de la migraine. La tyramine se trouve \u00e9galement dans les boissons alcoolis\u00e9es (en particulier le vin rouge), les viandes transform\u00e9es (comme le pepperoni), le pain au levain et la sauce soja.<\/p>\n
– Les collations entre les repas peuvent pr\u00e9venir les migraines – Vrai – Passer plus de quelques heures sans manger fait chuter votre glyc\u00e9mie. Cela provoque des changements c\u00e9r\u00e9braux qui d\u00e9clenchent des migraines.<\/p>\n
– Les migraines s’aggravent g\u00e9n\u00e9ralement avec l’\u00e2ge – Faux – Les migraines peuvent en fait s’am\u00e9liorer avec le temps. Une \u00e9tude de 12 ans sur des personnes souffrant de migraines dans une clinique su\u00e9doise a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que 29 % des personnes souffrant de migraines ont cess\u00e9 d’avoir des maux de t\u00eate en vieillissant. La plupart des participants \u00e0 l’\u00e9tude ont signal\u00e9 que les maux de t\u00eate \u00e9taient devenus moins fr\u00e9quents et moins douloureux.<\/p>\n
– Les gens se sentent g\u00e9n\u00e9ralement bien au lendemain d’une migraine – Faux – Plus de la moiti\u00e9 des personnes souffrant de migraine, souffrent de ce que l’on appelle la \u00ab\u00a0gueule de bois due \u00e0 la migraine\u00a0\u00bb, qui peut durer jusqu’\u00e0 deux jours apr\u00e8s l’arr\u00eat de la douleur. \u00c9galement connue sous le nom de phase \u00abpostdrome\u00bb, elle peut inclure de la fatigue, de l’irritabilit\u00e9, des pens\u00e9es floues et des douleurs musculaires. Pour \u00e9viter les migraines, \u00e9loignez-vous du stress, respirez profondemment, \u00e9coutez de la musique, nagez\u2026 etc.<\/p>\n
Buvez beaucoup d’eau, assurez-vous de boire jusqu’\u00e0 8 tasses d’eau par jour et buvez encore plus si vous consommez de l’alcool ou de la caf\u00e9ine ou si vous avez \u00e9t\u00e9 dans des endroits secs comme les temps chauds et les avions. R\u00e9duisez votre consommation d’alcool Maintenez la glyc\u00e9mie stable Prenez des collations et des repas r\u00e9guliers, qui sont dig\u00e9r\u00e9s lentement et peuvent lib\u00e9rer leur sucre progressivement.<\/p>\n
Trouvez les aliments d\u00e9clencheurs: chocolat, agrumes, avocats, bananes et boissons contenant de la caf\u00e9ine.<\/p>\n
Bien dormir: six \u00e0 huit heures par nuit et \u00e9vitez de trop dormir.<\/p>\n
Limitez votre dose quotidienne de caf\u00e9ine.<\/p>\n
\u00c9vitez les ar\u00f4mes forts.<\/p>\n
\u00c9loignez-vous des lumi\u00e8res vives et portez des lunettes de soleil.<\/p>\n
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Source: Erin O’Donnell, croyancenet.com<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [vc_row][vc_column][vc_column_text]Les migraines impliquent g\u00e9n\u00e9ralement une douleur d’un c\u00f4t\u00e9 de la t\u00eate – de v\u00e9ritables \u00e9tudes ont montr\u00e9 que dans 60% des cas, la douleur est ressentie d’un seul c\u00f4t\u00e9. Cependant, il n’est pas rare de ressentir des douleurs des deux c\u00f4t\u00e9s, derri\u00e8re les yeux, les oreilles et au niveau des tempes. – La plupart des […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4088,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false},"categories":[189],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6068"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6068"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6068\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19306,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6068\/revisions\/19306"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4088"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6068"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6068"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6068"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}