[vc_row][vc_column][vc_column_text]Les bienfaits des ch\u00e2taignes pour la sant\u00e9: Pour les gens, penser aux noix, c’est penser aux cacahu\u00e8tes r\u00f4ties chaudes, aux noix de cajou r\u00f4ties au miel ou aux noix de p\u00e9can savoureuses. Mais il y a une autre noix qui m\u00e9rite d’\u00eatre consid\u00e9r\u00e9e \u00e0 la fois pour son go\u00fbt et pour ses bienfaits pour la sant\u00e9: la ch\u00e2taigne. Pourquoi? Elle contient moins de calories que les autres noix Alors que 100 grammes de noix contiennent 691 calories, les ch\u00e2taignes n’en contiennent que 170.<\/p>\n
Si vous surveillez votre poids et tout en ayant envie d’en consommer, la solution serait de remplir le pot de ch\u00e2taignes. Elles sont riches en fibres: Les ch\u00e2taignes sont une source \u00e9tonnamment riche en fibres avec environ six \u00e0 huit milligrammes de fibres insolubles dans une portion de 100 grammes.<\/p>\n
Ils sont moins gras que les autres noix. Les ch\u00e2taignes sont l’une des noix les moins grasses avec seulement environ deux grammes de gras par portion de 100 grammes. Comparez cela \u00e0 d’autres noix dont la teneur en mati\u00e8res grasses peut varier de trente \u00e0 soixante-quinze grammes par portion de 100 grammes. Elles sont \u00e9galement sans cholest\u00e9rol et ont re\u00e7u l’approbation de l’American Heart Association<\/em> en tant qu’aliment faible en gras.<\/p>\n Elles sont riches en vitamines et en min\u00e9raux. Les ch\u00e2taignes sont les seules noix qui sont une source importante de vitamine C. En fait, trois onces de ch\u00e2taignes fournissent pr\u00e8s de la moiti\u00e9 de vos besoins quotidiens en vitamine C. Elles sont \u00e9galement une bonne source de vitamines B, de folate, de magn\u00e9sium, de mangan\u00e8se et de cuivre.<\/p>\n Une mise en garde: Les ch\u00e2taignes sont plus riches en glucides que la plupart des noix \u00e0 environ 34 grammes par portion de 100 grammes, elles peuvent ne pas convenir si vous suivez un r\u00e9gime strict et faible en glucides. Gardez \u00e9galement \u00e0 l’esprit que leur nombre de calories augmente lorsqu’elles sont bouillies.<\/p>\n <\/p>\n Source: voices.yahoo.com<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [vc_row][vc_column][vc_column_text]Les bienfaits des ch\u00e2taignes pour la sant\u00e9: Pour les gens, penser aux noix, c’est penser aux cacahu\u00e8tes r\u00f4ties chaudes, aux noix de cajou r\u00f4ties au miel ou aux noix de p\u00e9can savoureuses. Mais il y a une autre noix qui m\u00e9rite d’\u00eatre consid\u00e9r\u00e9e \u00e0 la fois pour son go\u00fbt et pour ses bienfaits pour la […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6265,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false},"categories":[187],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6264"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6264"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6264\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19340,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6264\/revisions\/19340"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6265"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6264"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6264"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6264"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}