{"id":6319,"date":"2015-03-11T06:33:04","date_gmt":"2015-03-11T06:33:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/vitamin-d-dos-and-donts\/"},"modified":"2023-01-27T15:59:19","modified_gmt":"2023-01-27T15:59:19","slug":"la-vitamine-d-a-faire-et-a-ne-pas-faire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/la-vitamine-d-a-faire-et-a-ne-pas-faire\/","title":{"rendered":"LA VITAMINE D: \u00c0 FAIRE ET \u00c0 NE PAS FAIRE"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Faites un examen de sang pour v\u00e9rifier le taux de la Vitamine D. Les m\u00e9decins prescrivent rarement ce test, sauf si une ost\u00e9oporose est suspect\u00e9e. Tout le monde devrait le faire, en particulier ceux qui ont des ant\u00e9c\u00e9dents familiaux de cancer.<\/p>\n<p><strong>NE pr\u00e9sumez PAS que votre alimentation vous en donne assez<\/strong><\/p>\n<p>Les aliments comme le poisson, les \u0153ufs, certains fromages et le foie contenant de la vitamine D ne suffisent g\u00e9n\u00e9ralement pas \u00e0 couvrir vos besoins quotidiens. Il faudrait manger 95 \u0153ufs pour atteindre le bon niveau! Les aliments qui pr\u00e9tendent contenir de la vitamine D n&rsquo;en contiennent pas tous!<\/p>\n<p>S&rsquo;exposer au soleil en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n<p>Dix \u00e0 quinze minutes d&rsquo;exposition au soleil des bras et des jambes chaque jour sont essentielles.<\/p>\n<p><strong>Prenez un suppl\u00e9ment<\/strong><\/p>\n<p>2,000 UI par jour pour les adultes et 1 000 UI pour les enfants est la dose suffisante, g\u00e9n\u00e9ralement recommand\u00e9e par les m\u00e9decins.<\/p>\n<ul>\n<li>Si vous vivez dans un pays o\u00f9 le soleil ne brille pas toujours, votre corps ne peut pas produire suffisamment de vitamine D.<\/li>\n<li>Si vous appliquez trop de cr\u00e8me solaire, elle bloquera compl\u00e8tement les rayons UV-B utiles.<\/li>\n<li>Si vous avez une peau fonc\u00e9e, vous absorbez moins de soleil, en raison des quantit\u00e9s \u00e9lev\u00e9es de m\u00e9lanine.<\/li>\n<li>Vous d\u00e9pendez d&rsquo;une multivitamine pour votre dose quotidienne de D, or les multivitamines ne contiennent pas assez de D pour satisfaire vos besoins quotidiens.<\/li>\n<li>Si vous \u00eates ob\u00e8se, la vitamine D est stock\u00e9e dans les graisses, et les personnes qui ont une plus grande quantit\u00e9 de graisse ont tendance \u00e0 avoir moins de D circulant dans leur sang. En g\u00e9n\u00e9ral, plus votre IMC est \u00e9lev\u00e9, plus vos niveaux de D sont bas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Source: naturalhealthcarecenter.com<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Faites un examen de sang pour v\u00e9rifier le taux de la Vitamine D. Les m\u00e9decins prescrivent rarement ce test, sauf si une ost\u00e9oporose est suspect\u00e9e. Tout le monde devrait le faire, en particulier ceux qui ont des ant\u00e9c\u00e9dents familiaux de cancer. NE pr\u00e9sumez PAS que votre alimentation vous en donne assez Les aliments comme le [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4690,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false},"categories":[187],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6319"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6319"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6319\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19357,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6319\/revisions\/19357"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4690"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6319"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6319"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6319"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}