[vc_row][vc_column][vc_column_text]Maintenir la paix int\u00e9rieure, ou \u00ab garder son sang-froid \u00bb, devrait toujours \u00eatre un objectif primordial lorsqu’une confrontation survient. Dans certaines situations, contr\u00f4ler votre col\u00e8re devient difficile.<\/p>\n
Si vous perdez votre sang-froid ou \u00eates entra\u00een\u00e9 dans une confrontation, vous pouvez ressentir des troubles dans votre corps. Les endorphines commenceront \u00e0 pomper dans votre syst\u00e8me, vos mains pourraient commencer \u00e0 trembler et vous pourriez sentir votre c\u0153ur battre la chamade.<\/p>\n
Mais une fois la dispute termin\u00e9e, que se passe-t-il alors ? Peu de gens ont la ma\u00eetrise de soi et la conscience int\u00e9rieure n\u00e9cessaires pour exploiter les endorphines, calmer les mains et le c\u0153ur et retrouver le calme au cours de la conversation anim\u00e9e.<\/p>\n
Voici quelques id\u00e9es qui peuvent aider \u00e0 retrouver un \u00e9tat d’esprit plus calme:<\/p>\n
Faire une promenade<\/strong><\/p>\n Quittez la sc\u00e8ne, faites une br\u00e8ve promenade pour vous calmer de l’espace et pour r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la situation.<\/p>\n Allumer une bougie<\/strong><\/p>\n L’essence de vanille est calmante et apaisante. La lavande encourage la paix et la d\u00e9tente. Une bougie parfum\u00e9e est une forme d’aromath\u00e9rapie qui facilite le processus de d\u00e9stressage.<\/p>\n Ventiler bri\u00e8vement<\/strong><\/p>\n Raconter l’histoire plusieurs fois peut \u00eatre cathartique. Essayez de ne pas la r\u00e9p\u00e9ter trop souvent, car l’\u00e9motion resurgira et votre syst\u00e8me d\u00e9clenchera dans le stress.<\/p>\n Roulez vos \u00e9paules<\/strong><\/p>\n La plupart des gens ressentent des tensions dans la partie sup\u00e9rieure des \u00e9paules et du cou. Si vous en ressentez, surveillez vos \u00e9paules. Sont-elles vo\u00fbt\u00e9s? et les muscles? se contractent-ils ? Rouler vos \u00e9paules permet un ajustement de la posture et aide \u00e0 calmer la respiration.<\/p>\n Gardez l’esprit ouvert<\/strong><\/p>\n Une divergence d’opinion cr\u00e9e une dispute. Cela ne signifie pas que quelqu’un a raison ou tort. Gardez l’esprit ouvert. Essayez de relier vos pens\u00e9es aux conseils de Dieu. Ayez un c\u0153ur pur pour rester calme pendant et apr\u00e8s une dispute.<\/p>\n Respirez profond\u00e9ment<\/strong><\/p>\n Inspirez et comptez jusqu’\u00e0 dix. Exhalez. Inspirez et comptez jusqu’\u00e0 vingt. Exhalez. Continuez jusqu’\u00e0 ce que vous ressentiez un retour au calme.<\/p>\n Choisissez les combats<\/strong><\/p>\n D\u00e9cidez si le sujet vaut la peine de vous \u00e9nerver. Acceptez ce que vous ne pouvez pas changer. Comprendre les gens peut \u00eatre difficile. \u00c9valuez une dispute avant qu’elle ne commence.<\/p>\n <\/p>\n Source: beliefnet.com<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [vc_row][vc_column][vc_column_text]Maintenir la paix int\u00e9rieure, ou \u00ab garder son sang-froid \u00bb, devrait toujours \u00eatre un objectif primordial lorsqu’une confrontation survient. Dans certaines situations, contr\u00f4ler votre col\u00e8re devient difficile. Si vous perdez votre sang-froid ou \u00eates entra\u00een\u00e9 dans une confrontation, vous pouvez ressentir des troubles dans votre corps. Les endorphines commenceront \u00e0 pomper dans votre syst\u00e8me, vos […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4634,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false},"categories":[449],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6329"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6329"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6329\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19353,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6329\/revisions\/19353"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4634"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6329"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6329"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6329"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}