[vc_row][vc_column][vc_column_text]Mantenere la pace interiore, o “mantenere la calma”, dovrebbe sempre essere un obiettivo primario quando sorge un confronto. In determinate situazioni, pu\u00f2 diventare difficile controllare la tua rabbia.<\/p>\n
Se perdi la pazienza o vieni coinvolto in uno scontro, potresti sperimentare un cambiamento fisico nel tuo corpo. Le endorfine inizieranno a pompare attraverso il tuo sistema, le tue mani potrebbero iniziare a tremare e potresti sentire il tuo cuore battere.<\/p>\n
Ma dopo che la discussione \u00e8 finita, cosa succede allora? Non molte persone hanno l’autocontrollo e la consapevolezza interiore per imbrigliare le endorfine, calmare le mani e il cuore e rimontare il “freddo” che \u00e8 stato infranto durante la conversazione accesa.<\/p>\n
Di seguito sono riportate alcune idee che possono aiutare a ripristinare uno stato d’animo pi\u00f9 calmo:<\/strong><\/p>\n Fare una passeggiata<\/strong><\/p>\n Lasciare la situazione per fare una breve passeggiata pu\u00f2 darti spazio per pensare alla situazione.<\/p>\n Accendi una candela<\/strong><\/p>\n L’essenza di vaniglia \u00e8 calmante e rilassante. La lavanda incoraggia la pace e il relax. Una candela profumata \u00e8 una forma di aromaterapia e facilita il processo di destressing.<\/p>\n Sfiato brevemente<\/strong><\/p>\n Raccontare la storia un paio di volte pu\u00f2 essere catartico, ma cerca di non ripeterla pi\u00f9 e pi\u00f9 volte. L’emozione emerger\u00e0 di nuovo e il tuo sistema torner\u00e0 in uno stato di stress.<\/p>\n Involtini di spalla<\/strong><\/p>\n La maggior parte delle persone trattiene la tensione nella parte superiore delle spalle e del collo. Se senti tensione, nota le tue spalle. Sono incurvati e i muscoli si contraggono? Ruotare le spalle fornisce una regolazione della postura e aiuta a calmare la respirazione.<\/p>\n Mantieni una mente aperta<\/strong><\/p>\n Un argomento \u00e8 solo una divergenza di opinioni. Non vuol dire che qualcuno abbia ragione o torto. Cerca di ricordare a te stesso di mantenere una mente aperta. Cerca di comunicare i tuoi pensieri con la guida di Dio e con un cuore puro per aiutare a mantenere la calma durante e dopo una discussione.<\/p>\n Fai un respiro profondo<\/strong><\/p>\n Inspira e conta fino a dieci. Espira. Inspira e conta fino a venti. Espira. Continua finch\u00e9 non senti un senso di calma di ritorno.<\/p>\n Scegli le tue battaglie<\/strong><\/p>\n Decidi saggiamente se vale la pena arrabbiarti per l’argomento. Accetta ci\u00f2 che non puoi cambiare. Comprendere le persone pu\u00f2 essere difficile. Valuta un argomento prima che inizi.<\/p>\n Fonte: beliefnet.org<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [vc_row][vc_column][vc_column_text]Mantenere la pace interiore, o “mantenere la calma”, dovrebbe sempre essere un obiettivo primario quando sorge un confronto. In determinate situazioni, pu\u00f2 diventare difficile controllare la tua rabbia. Se perdi la pazienza o vieni coinvolto in uno scontro, potresti sperimentare un cambiamento fisico nel tuo corpo. Le endorfine inizieranno a pompare attraverso il tuo sistema, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7936,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false},"categories":[452],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16798"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16798"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16817,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16798\/revisions\/16817"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7936"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}