[vc_row][vc_column][vc_column_text]As enxaquecas geralmente envolvem dor em um lado da cabe\u00e7a – estudos verdadeiros mostraram que em 60% dos casos a dor \u00e9 sentida em apenas um lado da cabe\u00e7a. No entanto, n\u00e3o \u00e9 incomum sentir dor em ambos os lados. A dor tamb\u00e9m \u00e9 frequentemente sentida atr\u00e1s dos olhos, ouvidos e nas t\u00eamporas.<\/p>\n
– A maioria das “enxaquecas” s\u00e3o na verdade dores de cabe\u00e7a de sinusite – Falso- As dores de cabe\u00e7a de sinusite s\u00e3o quase sempre seguidas por uma infec\u00e7\u00e3o sinusal. \u00c0s vezes, as enxaquecas causam sintomas de sinusite, como dor nas bochechas e nariz entupido ou escorrendo. No entanto, se esses sintomas forem seguidos de dor, n\u00e1usea ou sensibilidade \u00e0 luz, voc\u00ea provavelmente tem enxaqueca.<\/p>\n
– As mulheres s\u00e3o mais propensas a sofrer de enxaqueca do que os homens – Verdade – Tr\u00eas em cada quatro sofredores de enxaqueca s\u00e3o mulheres, de acordo com a Society for Women’s Health. Alguns estudos ligam enxaquecas a n\u00edveis flutuantes de estrog\u00eanio, consequentemente, alguns acreditam que enxaquecas em mulheres ocorrem logo antes, durante ou depois de uma mulher menstruar. \u00c9 interessante notar que na inf\u00e2ncia os meninos sofrem mais enxaquecas, mas isso muda na puberdade.<\/p>\n
– Sono extra pode prevenir uma enxaqueca – Falso – Embora a falta de sono seja um gatilho comum de enxaqueca, muito sono tamb\u00e9m pode causar dor de cabe\u00e7a.<\/p>\n
– Queijo \u00e9 um gatilho comum de enxaqueca – Queijos True-Aged, incluindo parmes\u00e3o, cheddar, queijo azul e feta, cont\u00eam tiramina, um produto qu\u00edmico causador de enxaqueca. A tiramina tamb\u00e9m \u00e9 encontrada em bebidas alco\u00f3licas (especialmente vinho tinto), carnes processadas (como calabresa), p\u00e3o de fermento e molho de soja.<\/p>\n
– Lanches entre as refei\u00e7\u00f5es Pode prevenir enxaquecas – Verdade – Ficar mais do que algumas horas sem comer faz com que o a\u00e7\u00facar no sangue caia. Isso causa altera\u00e7\u00f5es cerebrais que desencadeiam enxaquecas.<\/p>\n
– As enxaquecas geralmente pioram com a idade – Falso – Suas enxaquecas podem realmente melhorar com o tempo. Um estudo de 12 anos de pacientes com enxaqueca em uma cl\u00ednica sueca de dor de cabe\u00e7a revelou que 29% dos pacientes com enxaqueca pararam de ter dores de cabe\u00e7a \u00e0 medida que envelheciam. Daqueles que ainda tinham enxaquecas, a maioria no estudo relatou que as dores de cabe\u00e7a se tornaram menos frequentes e menos dolorosas.<\/p>\n
– As pessoas geralmente se sentem bem no dia seguinte \u00e0 enxaqueca – Falso – Mais da metade dos sofredores de enxaqueca experimentam a chamada “ressaca da enxaqueca”, que pode durar at\u00e9 dois dias ap\u00f3s a dor parar. Tamb\u00e9m conhecida como fase \u201cp\u00f3sdromo\u201d, pode incluir fadiga, irritabilidade, pensamento confuso e dores musculares. Algumas maneiras de evitar enxaquecas ficar longe do estresse praticar respira\u00e7\u00e3o profunda, ouvir m\u00fasica, nadar…etc.<\/p>\n
– Beba muita \u00e1gua, certifique-se de beber at\u00e9 8 copos de \u00e1gua por dia e beba ainda mais se consumir \u00e1lcool ou cafe\u00edna ou se tiver estado em lugares secos como climas quentes e avi\u00f5es.<\/p>\n
– Reduza o \u00e1lcool. Mantenha o a\u00e7\u00facar no sangue est\u00e1vel Fa\u00e7a lanches e refei\u00e7\u00f5es regulares, que s\u00e3o digeridos lentamente e podem liberar o a\u00e7\u00facar gradualmente.
\n– Encontre seus alimentos de gatilho. Pode ser chocolate, frutas c\u00edtricas, abacate, banana e bebidas com cafe\u00edna.
\n– Durma bem. Durma de seis a oito horas por noite e evite dormir demais.
\n– Reconsidere a cafe\u00edna, limite sua dose di\u00e1ria.
\n– Evite aromas fortes.
\n– Fique longe de luzes fortes, use \u00f3culos escuros.<\/p>\n
Fonte: Erin O\u2019Donnell, beliefnet.org<\/em><\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [vc_row][vc_column][vc_column_text]As enxaquecas geralmente envolvem dor em um lado da cabe\u00e7a – estudos verdadeiros mostraram que em 60% dos casos a dor \u00e9 sentida em apenas um lado da cabe\u00e7a. No entanto, n\u00e3o \u00e9 incomum sentir dor em ambos os lados. A dor tamb\u00e9m \u00e9 frequentemente sentida atr\u00e1s dos olhos, ouvidos e nas t\u00eamporas. – A […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4091,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false},"categories":[420],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17894"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17894"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17894\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17913,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17894\/revisions\/17913"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4091"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17894"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17894"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17894"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}