[vc_row][vc_column][vc_column_text]Ci\u00e1tica \u00e9 o nome dado a qualquer tipo de dor que \u00e9 causada por irrita\u00e7\u00e3o ou compress\u00e3o do nervo ci\u00e1tico. O nervo ci\u00e1tico \u00e9 o nervo mais longo do seu corpo. Ele vai da parte de tr\u00e1s da p\u00e9lvis at\u00e9 as n\u00e1degas e desce pelas duas pernas, terminando nos p\u00e9s.<\/p>\n
Quando algo comprime ou irrita o nervo ci\u00e1tico, pode causar uma dor que irradia da parte inferior das costas e percorre a perna at\u00e9 a panturrilha.<\/p>\n
A dor ci\u00e1tica pode variar de leve a muito dolorosa.<\/p>\n
Causas da ci\u00e1tica:<\/strong><\/em> A h\u00e9rnia de disco \u00e9 a causa identificada mais comum da ci\u00e1tica, mas em alguns casos, n\u00e3o h\u00e1 uma causa \u00f3bvia.<\/p>\n Causas menos comuns incluem estenose espinhal (estreitamento das passagens nervosas na coluna), les\u00e3o, infec\u00e7\u00e3o ou crescimento na coluna. Quando consultar o seu m\u00e9dico? A maioria das pessoas acha que a dor ci\u00e1tica desaparece naturalmente dentro de alguns dias ou semanas.<\/p>\n No entanto, consulte o seu m\u00e9dico se:<\/strong><\/em> Tratamento da ci\u00e1tica A maioria dos casos de ci\u00e1tica de curta dura\u00e7\u00e3o (conhecida como aguda) passar\u00e1 sem a necessidade de tratamento.<\/p>\n Uma combina\u00e7\u00e3o de coisas que voc\u00ea pode fazer em casa, como tomar analg\u00e9sicos de venda livre, exerc\u00edcios e compressas quentes ou frias geralmente pode aliviar os sintomas.<\/p>\n Para ci\u00e1tica persistente (cr\u00f4nica), voc\u00ea pode ser aconselhado a tentar um programa de exerc\u00edcios estruturados sob a supervis\u00e3o de um fisioterapeuta.<\/p>\n Em casos muito raros, a cirurgia pode ser necess\u00e1ria para controlar os sintomas.<\/p>\n Preven\u00e7\u00e3o da ci\u00e1tica: Existem alguns passos que voc\u00ea pode tomar para minimizar o risco de uma h\u00e9rnia de disco ou les\u00e3o nas costas que pode levar \u00e0 ci\u00e1tica.<\/p>\n Isso inclui:<\/strong><\/em> Fonte: nhs.uk<\/em><\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [vc_row][vc_column][vc_column_text]Ci\u00e1tica \u00e9 o nome dado a qualquer tipo de dor que \u00e9 causada por irrita\u00e7\u00e3o ou compress\u00e3o do nervo ci\u00e1tico. O nervo ci\u00e1tico \u00e9 o nervo mais longo do seu corpo. Ele vai da parte de tr\u00e1s da p\u00e9lvis at\u00e9 as n\u00e1degas e desce pelas duas pernas, terminando nos p\u00e9s. Quando algo comprime ou irrita […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4433,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false},"categories":[420],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17997"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17997"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17997\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18012,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17997\/revisions\/18012"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4433"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17997"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17997"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17997"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\u2022 Voc\u00ea apresenta quaisquer outros sintomas juntamente com dor nas costas e nas pernas, como perda de peso ou perda do controle da bexiga ou do intestino
\n\u2022 Voc\u00ea sente cada vez mais dor e desconforto
\n\u2022 Sua dor \u00e9 muito intensa para ser controlada com medidas de auto-ajuda. Nesses casos, seu m\u00e9dico deve verificar se h\u00e1 um problema mais s\u00e9rio causando sua dor.<\/p>\n
\n\u2022 Melhor postura e t\u00e9cnicas de levantamento no trabalho
\n\u2022 Alongamento antes e depois do exerc\u00edcio
\n\u2022 Exerc\u00edcios simples e regulares para melhorar a flexibilidade<\/p>\n