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* Benef\u00edcios para a sa\u00fade das am\u00eandoas<\/p>\n
1. Reduzem o risco de ataque card\u00edaco. Aqueles que consomem nozes cinco vezes por semana t\u00eam cerca de 50% de redu\u00e7\u00e3o no risco de ataque card\u00edaco, de acordo com a Loma Linda School of Public Health.
\n2. Eles reduzem o colesterol \u201cruim\u201d. Am\u00eandoas adicionadas \u00e0 dieta t\u00eam um efeito favor\u00e1vel nos n\u00edveis de colesterol no sangue.
\n3. Eles protegem as paredes das art\u00e9rias contra danos. Verificou-se que os flavon\u00f3ides nas cascas das am\u00eandoas trabalham em sinergia com a vitamina E, reduzindo assim o risco de doen\u00e7as card\u00edacas.
\n4. As am\u00eandoas ajudam a construir ossos e dentes fortes. O f\u00f3sforo nas am\u00eandoas ajuda a tornar isso poss\u00edvel.
\n5. Fornecem gorduras saud\u00e1veis e auxiliam na perda de peso. Embora as nozes sejam ricas em gordura, os consumidores frequentes de nozes s\u00e3o mais magros, em m\u00e9dia, do que aqueles que quase nunca consomem nozes.6. As am\u00eandoas diminuem o aumento do a\u00e7\u00facar no sangue e da insulina ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.
\n7. Eles ajudam a proporcionar uma boa fun\u00e7\u00e3o cerebral. As am\u00eandoas cont\u00eam riboflavina e L-carnitina, nutrientes que aumentam a atividade cerebral e tamb\u00e9m podem reduzir o risco de doen\u00e7a de Alzheimer.
\n8. Eles nutrem o sistema nervoso. Segundo a Ayurveda, as am\u00eandoas ajudam a aumentar o alto n\u00edvel intelectual e a longevidade.
\n9. Eles alcalinizam o corpo. As am\u00eandoas s\u00e3o a \u00fanica noz e uma das poucas prote\u00ednas que formam alcalinas. Quando seu corpo n\u00e3o \u00e9 alcalino o suficiente, voc\u00ea corre o risco de osteoporose, fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica deficiente, baixa energia e ganho de peso.<\/p>\n
Fonte: care2.com<\/em><\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [vc_row][vc_column][vc_column_text] * Benef\u00edcios para a sa\u00fade das am\u00eandoas 1. Reduzem o risco de ataque card\u00edaco. Aqueles que consomem nozes cinco vezes por semana t\u00eam cerca de 50% de redu\u00e7\u00e3o no risco de ataque card\u00edaco, de acordo com a Loma Linda School of Public Health. 2. Eles reduzem o colesterol \u201cruim\u201d. Am\u00eandoas adicionadas \u00e0 dieta t\u00eam […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4566,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false},"categories":[419],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18052"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18052"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18052\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18084,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18052\/revisions\/18084"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4566"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18052"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18052"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18052"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}