[vc_row][vc_column][vc_column_text]Manter a paz interior, ou \u201cmanter a calma\u201d, deve ser sempre o objetivo principal quando surge um confronto. Em certas situa\u00e7\u00f5es, pode ser dif\u00edcil controlar sua raiva.<\/p>\n
Se voc\u00ea perder a paci\u00eancia ou for arrastado para um confronto, poder\u00e1 experimentar uma mudan\u00e7a f\u00edsica em seu corpo. As endorfinas come\u00e7ar\u00e3o a bombear pelo seu sistema, suas m\u00e3os podem come\u00e7ar a tremer e voc\u00ea pode sentir seu cora\u00e7\u00e3o bater forte.<\/p>\n
Mas depois que a discuss\u00e3o termina, e da\u00ed?<\/em><\/strong><\/p>\n Poucas pessoas t\u00eam o autocontrole e a consci\u00eancia interior para aproveitar as endorfinas, acalmar as m\u00e3os e o cora\u00e7\u00e3o e remontar o \u201ccool\u201d que foi quebrado durante a conversa acalorada.<\/p>\n A seguir est\u00e3o algumas ideias que podem ajudar a redefinir um estado de esp\u00edrito mais calmo:<\/strong><\/em><\/p>\n Dar um passeio<\/strong> Acenda uma vela<\/strong> Ventilar brevemente<\/strong> Rolamentos de ombro<\/strong> Mantenha uma mente aberta<\/strong> Respire fundo<\/strong> Escolha suas batalhas<\/strong> <\/p>\n Fonte: beliefnet.com<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [vc_row][vc_column][vc_column_text]Manter a paz interior, ou \u201cmanter a calma\u201d, deve ser sempre o objetivo principal quando surge um confronto. Em certas situa\u00e7\u00f5es, pode ser dif\u00edcil controlar sua raiva. Se voc\u00ea perder a paci\u00eancia ou for arrastado para um confronto, poder\u00e1 experimentar uma mudan\u00e7a f\u00edsica em seu corpo. As endorfinas come\u00e7ar\u00e3o a bombear pelo seu sistema, suas […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4637,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false},"categories":[457],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18067"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18067"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18067\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20289,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18067\/revisions\/20289"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18067"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18067"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.najicherfanfoundation.org\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18067"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nSair da situa\u00e7\u00e3o para dar uma breve caminhada pode lhe dar espa\u00e7o para pensar sobre a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\nA ess\u00eancia de baunilha \u00e9 calmante e calmante. A lavanda estimula a paz e o relaxamento. Uma vela perfumada \u00e9 uma forma de aromaterapia e facilita o processo de desestressar.<\/p>\n
\nRecontar a hist\u00f3ria algumas vezes pode ser cat\u00e1rtico, mas tente n\u00e3o repeti-la v\u00e1rias vezes. A emo\u00e7\u00e3o vir\u00e1 \u00e0 tona novamente e seu sistema voltar\u00e1 a um estado de estresse.<\/p>\n
\nA maioria das pessoas mant\u00e9m a tens\u00e3o na parte superior dos ombros e pesco\u00e7o. Se voc\u00ea sentir tens\u00e3o, observe seus ombros. Eles est\u00e3o curvados e os m\u00fasculos est\u00e3o se contraindo? Rolar os ombros proporciona um ajuste de postura e ajuda a acalmar a respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\nUm argumento \u00e9 apenas uma diferen\u00e7a de opini\u00e3o. Isso n\u00e3o significa que algu\u00e9m est\u00e1 certo ou errado. Tente se lembrar de manter a mente aberta. Tente comunicar seus pensamentos com a orienta\u00e7\u00e3o de Deus e com um cora\u00e7\u00e3o puro para ajudar a manter a calma durante e ap\u00f3s uma discuss\u00e3o.<\/p>\n
\nInspire e conte at\u00e9 dez. Expire. Inspire e conte at\u00e9 vinte. Expire. Continue at\u00e9 sentir uma sensa\u00e7\u00e3o de calma retornando.<\/p>\n
\nDecida com sabedoria se vale a pena ficar chateado com o assunto. Aceite o que voc\u00ea n\u00e3o pode mudar. Compreender as pessoas pode ser dif\u00edcil. Avalie um argumento antes que ele comece.<\/p>\n