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¿SABES LO BENEFICIOSAS QUE SON LAS ALMENDRAS PARA TU SALUD?

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* Beneficios para la salud de las almendras

  1. Reducen el riesgo de infarto. Aquellos que consumen nueces cinco veces a la semana tienen una reducción del 50 por ciento en el riesgo de ataque cardíaco según la Escuela de Salud Pública de Loma Linda.
  2. Reducen el colesterol ‘malo’. Las almendras añadidas a la dieta tienen un efecto favorable sobre los niveles de colesterol en sangre.
  3. Protegen las paredes arteriales. Se encontró que los flavonoides en la piel de las almendras funcionan en sinergia con la vitamina E, lo que reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
  4. Las almendras ayudan a formar huesos y dientes fuertes. El fósforo de las almendras ayuda a que esto sea posible.
  5. Aportan grasas saludables y ayudan a perder peso. Aunque los frutos secos tienen un alto contenido de grasa, los consumidores frecuentes de frutos secos son más delgados en promedio que aquellos que casi nunca consumen frutos secos.
  6. Las almendras reducen el aumento de azúcar en la sangre y la insulina después de las comidas.
  7. Ayudan a proporcionar una buena función cerebral. Las almendras contienen riboflavina y L-carnitina, nutrientes que estimulan la actividad cerebral y también pueden reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer.
  8. Nutren el sistema nervioso. Según Ayurveda, las almendras ayudan a aumentar el alto nivel intelectual y la longevidad.
  9. Alcalinizan el cuerpo. Las almendras son la única nuez y una de las pocas proteínas que se forman alcalinas. Cuando su cuerpo no es lo suficientemente alcalino, corre el riesgo de osteoporosis, una función inmunológica deficiente, poca energía y aumento de peso.

Fuente: care2.com

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