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OITO VERDADES E MITOS SOBRE A ENXAQUECA

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As enxaquecas geralmente envolvem dor em um lado da cabeça – estudos verdadeiros mostraram que em 60% dos casos a dor é sentida em apenas um lado da cabeça. No entanto, não é incomum sentir dor em ambos os lados. A dor também é frequentemente sentida atrás dos olhos, ouvidos e nas têmporas.

– A maioria das “enxaquecas” são na verdade dores de cabeça de sinusite – Falso- As dores de cabeça de sinusite são quase sempre seguidas por uma infecção sinusal. Às vezes, as enxaquecas causam sintomas de sinusite, como dor nas bochechas e nariz entupido ou escorrendo. No entanto, se esses sintomas forem seguidos de dor, náusea ou sensibilidade à luz, você provavelmente tem enxaqueca.

– As mulheres são mais propensas a sofrer de enxaqueca do que os homens – Verdade – Três em cada quatro sofredores de enxaqueca são mulheres, de acordo com a Society for Women’s Health. Alguns estudos ligam enxaquecas a níveis flutuantes de estrogênio, consequentemente, alguns acreditam que enxaquecas em mulheres ocorrem logo antes, durante ou depois de uma mulher menstruar. É interessante notar que na infância os meninos sofrem mais enxaquecas, mas isso muda na puberdade.

– Sono extra pode prevenir uma enxaqueca – Falso – Embora a falta de sono seja um gatilho comum de enxaqueca, muito sono também pode causar dor de cabeça.

– Queijo é um gatilho comum de enxaqueca – Queijos True-Aged, incluindo parmesão, cheddar, queijo azul e feta, contêm tiramina, um produto químico causador de enxaqueca. A tiramina também é encontrada em bebidas alcoólicas (especialmente vinho tinto), carnes processadas (como calabresa), pão de fermento e molho de soja.

– Lanches entre as refeições Pode prevenir enxaquecas – Verdade – Ficar mais do que algumas horas sem comer faz com que o açúcar no sangue caia. Isso causa alterações cerebrais que desencadeiam enxaquecas.

– As enxaquecas geralmente pioram com a idade – Falso – Suas enxaquecas podem realmente melhorar com o tempo. Um estudo de 12 anos de pacientes com enxaqueca em uma clínica sueca de dor de cabeça revelou que 29% dos pacientes com enxaqueca pararam de ter dores de cabeça à medida que envelheciam. Daqueles que ainda tinham enxaquecas, a maioria no estudo relatou que as dores de cabeça se tornaram menos frequentes e menos dolorosas.

– As pessoas geralmente se sentem bem no dia seguinte à enxaqueca – Falso – Mais da metade dos sofredores de enxaqueca experimentam a chamada “ressaca da enxaqueca”, que pode durar até dois dias após a dor parar. Também conhecida como fase “pósdromo”, pode incluir fadiga, irritabilidade, pensamento confuso e dores musculares. Algumas maneiras de evitar enxaquecas ficar longe do estresse praticar respiração profunda, ouvir música, nadar…etc.

– Beba muita água, certifique-se de beber até 8 copos de água por dia e beba ainda mais se consumir álcool ou cafeína ou se tiver estado em lugares secos como climas quentes e aviões.

– Reduza o álcool. Mantenha o açúcar no sangue estável Faça lanches e refeições regulares, que são digeridos lentamente e podem liberar o açúcar gradualmente.
– Encontre seus alimentos de gatilho. Pode ser chocolate, frutas cítricas, abacate, banana e bebidas com cafeína.
– Durma bem. Durma de seis a oito horas por noite e evite dormir demais.
– Reconsidere a cafeína, limite sua dose diária.
– Evite aromas fortes.
– Fique longe de luzes fortes, use óculos escuros.

Fonte: Erin O’Donnell, beliefnet.org

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