Classificar batatas fritas e alimentos gordurosos como junk food é uma jogada inteligente ao considerar quais alimentos são escolhas verdadeiramente saudáveis para as crianças.
Muitos alimentos são disfarçados e podem facilmente nos enganar, principalmente quando se trata de alimentar nossos filhos com alimentos saudáveis, baixos em calorias, açúcar, sal e ricos em nutrientes.
Junk food é muito mais prejudicial para os bebês do que para os adultos.
“Os bebês precisam de nutrientes para crescer mais do que precisam de calorias”, diz a médica e porta-voz da American Dietetic Association Christine Gerbstadt.
Os pais devem saber quais alimentos evitar ao alimentar seus bebês.
Aqui está uma pequena lista de cinco infratores de alimentos para bebês:
SODA- Parece óbvio demais para mencionar, mas de acordo com a American Dietetic Association, bebês de até sete meses de idade recebem refrigerantes. Seja regular ou diet, os refrigerantes não fornecem absolutamente nenhum nutriente.
JUICE- Sim, é à base de frutas, mas não é saudável! A fibra da fruta, que é a parte mais nutritiva, é perdida no processo de suco. O que resta é muito açúcar, que é um desperdício total de calorias. Segundo a nutricionista Leanne Cooper, usar sucos como maçã e pêra para adoçar a comida do bebê é uma má ideia. Os açúcares nesses sucos podem acelerar a passagem do alimento pelo trato digestivo. “Quando a comida passa muito rápido, o corpo não tem tempo de absorver todos esses nutrientes adoráveis”, diz Cooper. Também pode levar à diarréia em alguns bebês.
BISCOITOS – Uma vez que os bebês podem morder e mastigar, os biscoitos fazem lanches “vazios” convenientes. Por quê? Porque enchem o estômago do seu bebé deixando pouco ou nenhum espaço para alimentos ricos em nutrientes. Assim como comer coisas doces pode ajudar os bebês a desenvolver um dente doce, comer coisas salgadas pode resultar em um “dente salgado”. Isso pode fazer com que os bebês consumam muito mais do que a quantidade diária recomendada de sódio. Escolha fatias de frutas ou cereais com baixo teor de açúcar.
REFEIÇÕES PROCESSADAS – Com o processamento, os alimentos muitas vezes perdem valor nutricional significativo e ganham aditivos não saudáveis.
SOBREMESAS DE GELATINA – Muitas pessoas pensam que as sobremesas de gelatina são cheias de nutrientes porque acham que contém proteínas! Não é verdade. O bebê acaba comendo muito açúcar, ingredientes artificiais e sabores. Experimente uma maçã assada e amassada com uma pitada de canela. É naturalmente doce e muito nutritivo.
Fonte: babycentre.co.uk
