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SINAIS DE AVISO PRÉVIO OS NÍVEIS DE MAGNÉSIO DO SEU CORPO ESTÃO PERIGOSAMENTE BAIXOS

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Baixa deficiência de magnésio é um problema comum para muitas pessoas. O corpo geralmente contém cerca de 1-2 onças de magnésio nos ossos, dentes, coração, cérebro e até mesmo no sangue. Cada célula do corpo precisa desse mineral para funcionar corretamente – o magnésio é responsável por mais de 300 processos metabólicos!

É um mineral vital para sua saúde, mas de acordo com o USDA, quase metade da população sofre de deficiência de magnésio. A ingestão diária recomendada de magnésio é de 500-1000 mg. Os sintomas comuns de deficiência de magnésio são espasmos faciais, coágulos sanguíneos, cãibras nas pernas, enxaquecas, ansiedade, irritabilidade, depressão, doenças cardíacas, níveis instáveis ​​de açúcar no sangue, fadiga crônica, osteoporose e insônia. A ingestão adequada de magnésio pode ajudá-lo em casos de Alzheimer, e alguns estudos sugerem que baixos níveis de magnésio no cérebro estão relacionados à doença de Parkinson e seus sintomas. A deficiência de magnésio também está ligada a doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e síndrome metabólica, entre outras.

Quando você não tem magnésio, seu corpo produz mais insulina, então a glicose extra entra nas células e causa inflamação. Inclua o magnésio em sua dieta o mais rápido possível. Pode ser encontrado em vegetais de folhas verdes, como espinafre ou couve, mas também em peixes, abacates, chocolate amargo, grãos integrais, legumes, nozes e sementes diferentes. Você também pode tomar suplementos de magnésio, mas se os estiver usando, certifique-se de que sejam da mais alta qualidade. Um suplemento de magnésio de alta qualidade deve conter os quatro cofatores: Glicinato, Malato, Taurinato e Orotato, pois são facilmente absorvidos pelo corpo e suportam as funções dos órgãos mais do que qualquer outra forma.

Aqui estão os benefícios para a saúde:

GLICINATO DE MAGNÉSIO PARA SUA MENTE
• Gerencia a ansiedade, irritabilidade, insônia, concentração e histeria
• Reduz o efeito laxante e não causa diarreia
• Cura deficiências de longo prazo
• Reduz a dormência, choro e depressão
• Melhora a clareza mental e relaxa a mente

OROTATE DE MAGNÉSIO PARA O CORPO
• Melhora o desempenho em atletas
• Aumenta a formação de DNA e repara o coração

MALATO DE MAGNÉSIO PARA OS MÚSCULOS
• Trata a fibromialgia
• Acalma a fadiga muscular
• Gerencia PMS e dores de cabeça
• Melhora a digestão
• Aumenta os níveis de energia

TAURINATO DE MAGNÉSIO PARA O CORAÇÃO
• Apoia a função cardíaca adequada
• Previne enxaquecas
• Atenua as palpitações e arritmias cardíacas.

Seu suplemento de magnésio também deve conter vitamina B6, que determina quanto magnésio será absorvido pelas células.

Fonte: livehealthy-team.com

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