حصّلوا اللياقة معًا

Naji-Cherfan-foundation-family-children-1

أظهرت دراسة جديدة أن الأزواج الذين يمارسون الرياضة معًا تكون نسبة نجاحهم كأزواج أكثر بثلاث مرات من أولئك الذين يتدرّبون بمفردهم. وجدت الأبحاث التي أجر...

Read More

عادات قبل النوم

Naji-Cherfan-article-60

سبع عادات يفعلها الأشخاص الأصحاء قبل النوم. لكي تنام جيدًا، اتبع هذه العادات الليلية http://www.beliefnet.com/wellness/health/healthy-living/7-things-...

Read More

مرض السكري- النوع الثاني

Naji-Cherfan-article-58

هناك مشكلة متزايدة في مرض السكري من النوع الثاني لدى شبابنا. لكن يمكن للوالدين المساعدة في قلب المد من خلال تغييرات صحية مفيدة لجميع أفراد الأسرة اقرأ...

Read More

ثماني حقائق وأساطير عن الصداع…

Naji-Cherfan-article-59

عادة ما ينطوي الصداع النصفي على ألم في جانب واحد من الرأس- وقد أظهرت الدراسات الحقيقية أنه في ٦٠ في المائة من الحالات يكون الألم في جانب واحد فقط من ا...

Read More

الحفاظ على صحة جيدة بعد…

Naji-Cherfan-article-57

ستندهش عندما تعرف أن الكثير من النصائح المنطقية ثبتت فعاليتها علميًا، خاصة مع الحفاظ على صحتك بعد سن الستين. يمكن للنصائح التالية أن تقلل في النهاية م...

Read More

ذاكرتك: استخدمها أو تفقدها

Naji-Cherfan-article-54

هل نسيت موعدًا أو المكان الذي تركت فيه مفاتيحك أو اسم شخص ما؟ بفضل التكنولوجيا الحديثة، لدينا أجهزة كمبيوتر وهواتف وأجهزة أخرى لا حصر لها لإبقائنا على...

Read More

ماذا يمكنني أن أفعل لتقليل…

Naji-Cherfan-article-55

يمكن أن تساعد نفس العادات الصحية التي تعزز وظائف المخ بشكل عام في درء مرض الزهايمر. وهذا يعني الانخراط في تمارين بدنية وعقلية منتظمة، والتأكد من أن نظ...

Read More

كيف تخرج أغنية من رأسك

Naji-Cherfan-article-52

تقريبًا، كل شخص منا تعلق الأغاني في رأسهم من حين لآخر. يُطلق عليها “ديدان الأذن” أو “ديدان الدماغ”، ويمكن أن تكون ممتعة ومريحة...

Read More

الحساسية والربو

Naji-Cherfan-article-49

غالبًا ما يحدثان معًا. قد تتساءل ما هو القاسم المشترك بين الحساسية والربو إلى جانب جعلك تعيسًا. وكما تبيّن، أن الكثير من بيننا تصيبه الحساسية والربو م...

Read More

ألم النسا

Naji-Cherfan-article-51

عرق النسا هو الاسم الذي يطلق على أي نوع من الألم الناجم عن تهيج أو ضغط العصب الوركي. العصب الوركي هو أطول عصب في جسمك. يمتد من مؤخرة حوضك عبر أردافك و...

Read More